Bodybuilding nu inseamna doar un corp bine lucrat. Aceasta activitate fizica inseamna de asemenea sanatate. Insusi termenul de „Bodybuilding” spune totul: este usor sa intelegem semnificatia acestui cuvant si despre ce presupune acest sport. Bodybuilding-ul este sportul perfect daca vrei sa ai un corp de invidiat si sa te mentii in forma.
Beneficii ale bodybuilding-ului (corp bine lucrat cu sau fara steroizi)
- Imbunatateste sanatatea organismului – Bodybuilding-ul scade riscul de voli cardiace coronariene. El presupune ridicarea greutatilor si exercitii fizice aerobice, activitati prin care putet reduce si controla tensiunea arteriala, obezitatea si colesterolul rau.
Bodybuilding-ul are un impact pozitiv asupra sanatatii musculaturii, oaselor si articulatiilor. Va ajuta sa va mentineti in forma si sa aveti o musculatura puternica si flexibila. Este indicat pentru contracararea osteoporozei si artritei. Toate aceste beneficii asupra sanatatii sunt deja cunoscute de o mare parte din cei care aleg sa faca Bodybuilding. Dar in afara de acestea trebuie sa stiti ca exista si alte beneficii importante. Si creierul uman poate beneficia de pe urma acestei activitati fizice. Probabil stiti proverbul „minte sanatoasa in corp sanatos”. Ei bine, acest proverb se aplica intocmai si celor care fac Bodybuilding, fitness si activitate sportiva sustinuta. - Imbunatatirea sanatatii mintale. Bodybuilding-ul, fitness-ul si aerobicul stimuleaza mintea si bunastarea mentala. Controlul greutatii si exercitiile fizice de aerobic ajuta la reducerea stresului, anxietatii si a depresiei concomitent cu cresterea respectului de sine si a increderii.
Acest lucru este extrem de important mai ales pentru persoanele care au stima de sine scazuta si care isi doresc sa lucreze la acest capitol. Bodybuilding-ul poate stimula semnificativ stima de sine si increderea. Va poate ajuta sa ganditi pozitiv si sa aveti o imagine de sine pozitiva. Imaginea de sine va veni ca urmare a modificarilor proportiilor corpului, dupa ce veti pierde in greutate si veti avea un corp puternic, frumos si flexibil. Bodybuilding-ul, fitness-ul si aerobicul pot sa va imbunatateasca starea de spirit si sa va ajute sa treceti mai usor peste emotiile negative. Asta pentru ca exercitiile fizice va vor face sa va simtiti mult mai bine. Chiar si ce care folosesc steroizi trebuie sa continue sa se antreneze. - Activitatea fizica stimuleaza secretiile de endorfina, iar aceasta este o substanta chimica de la nivelul creierului care influenteaza starea de spirit. Apoi, Bodybuilding-ul (cu steroizi sau nu), fitness-ul si aerobicul va pot ajuta sa dormiti mult mai bine, sa va simtiti mai odihnit si sa scapati de tensiunea psihologica.
- Va controlati mai usor corpul si mintea. Bodybuilding-ul si fitness-ul sunt excelente pentru detensionare si pentru a scapa de stres. Activitatile fizice vor face ca mintea si corpul dumneavoastra sa fie mai relaxae, odihite si linistite. Au un impact major asupra sanatatii fizice si psihice.
- Exercitiile fizice va dau un sentiment de control asupra mintii si a corpului. Atunci cand te antrenezi si esti activ din punct de vedere fizic, poti controla mai bine starea de sanatate si starea de spirit. Bodybuilding-ul creste nivelul de energie necesar corpului dar si energia mentala necesara pentru concentrare. Cei care folosesc steroizi ar trebui sa fie atenti la tipul steroizilor pe care si-i administreaza si la dozele sigure pentru sanatatea lor.
- Bodybuilding-ul va ofera sentimentul ca puteti sa va controlati mai bine mintea si corpul (atentie la consumul de steroizi). Cand va antrenati trebuie sa respirati adanc si in acest fel va oxigenati mai bine creierul si organismul. Oxigenul este cel care mentine creierul sanatos. Bodybuilding-ul imbunatateste eficienta mintii, starea generala de sanatate a corpului si a mintii. Toate acestea insemna un echilibru mai bun si o conexiune mai eficienta intre minte si corp.