Top 10 Sfaturi ca sa fii Sanatos si Fericit

familie-fericita

Orice persoana isi doreste sa traiasca o viata lunga si fericita, de aceea este important ca fiecare dintre noi, sa aiba in vedere mai multe sfaturi, astfel incat sa atinga acest obiectiv.

Exista cateva sfaturi din care aveti ce sa invatati, iar azi va voi prezenta un top 10 al sfaturilor de care oricine trebuie sa tina cont pentru a se bucura de o sanatate de fier, atat pe plan fizic, car si pe plan psihic.

  1. Invatati sa va bucurati atat de flori, cat si de pasari, dar si de animale si iarba sau cer. Priviti natura cu atentie si invatati de la aceasta.
  2. Stati cu picioarele goale pe pamant. Oferiti pamantului corpul vostru, chiar daca inca nu v-a chemat la el.
  3. Apa amelioreaza oboseala si limpezeste mintea, de aceea este o idee buna sa stati cat mai mult in apa.
  4. Beti apa fara sa va fie sete. Apa este mereu un prim medicament de avut in vedere. Oriunde v-a dus soarta, mereu ati cautat un izvor, de aceea apa este o parte a vietii. Nu consumati apa imbuteliata din sticla pentru ca aceasta va usuca vasele sangvine si va distruge ficatul.
  5. Inlocuiti alimentatia proasta precum dulciurile, carnatii, muraturile sau cartofii cu alimentatie sanatoasa precum cerealele, salata verde sau fasolea. Calul manca ovaz si poate sa traga toata ziua caruta, in timp de un pradator mananca doar carne si abia daca poate sa se mai miste dupa.
  6. Creierul se odihneste mai bine noaptea, de aceea trebuie sa sporit lucrul dupa rasaritul soarelui. In acest fel procedeaza razboinicii si calugarii.
  7. Un lucru sanatos este sa dormiti la mijlocul zilei o jumatate de ora. Nu e sanatos totusi sa dormiti imediat dupa ce ati luat masa pentru ca sangele va deveni gros si astfel se vor acumula grrasimi pe vasele sagvine.
  8. Invatati copilul sa se obisnuiasca cu „mainile naturii”. Acesta ar trebui sa fie invatat sa mearga descult, sa stea la soare, sa fie piscat de tantari si intepat de albine. Un astfel de copil va ajunge sa fie un adult calit, dar si imun la boli. El va creste si va deveni un om puternic.
  9. Gasiti timp pentru tacere si meditatie
  10. Inima va spune ceea ce este bun si ceea ce este rau.

Detii o sala de fitness? Iata de ce vestiarul metalic este alegerea cea mai buna pentru siguranta clientilor tai!

vestiar metalic Viamond
vestiar metalic Viamond
vestiar metalic Viamond

Sportul iti stimuleaza corpul si mintea, este benefic tuturor, la orice varsta, indiferent daca te lupti cu cateva kilograme in plus sau vrei sa iti tonifiezi musculatura. Efectuate in mod regulat, activitatile fizice iti imbunatatesc increderea in tine, te ajuta sa te concentrezi mai usor si, chiar daca nu esti o persoana care petrece ore intregi la sala, aceste beneficii te vor convinge sa iti impachetezi rapid echipamentul si sa te apuci de treaba.

Alegerea unei sali de sport poate fi dificila, insa daca tinem cont de cativa factori, totul se poate rezolva rapid. In primul rand, trebuie sa ne orientam catre anumite exercitii pe care vrem sa le practicam si sa alegem o sala care ne ofera tot echipamentul. Multe persoane pun accent pe siguranta pe care o sala de fitness o ofera bunurilor lor. De exemplu, nimeni nu doreste sa stea in timpul exercitiilor cu teama ca bunurile lor sunt in pericol.
Din acest motiv, un vestiar metalic este cea mai buna alternativa pe care o sala de sport o poate avea pentru protectia lucrurilor personale. Pe langa simpla depozitare, exista si alte beneficii pe care le pot oferi aceste piese de mobilier. Iata de ce un vestiar metalic se potriveste cel mai bine intr-o sala de fitness:

Un vestiar metalic se poate personaliza

Cand detii o sala de fitness si vrei sa te diferentiezi de concurenta prin serviciile pe care le oferi, vei fi intotdeauna preocupat sa oferi cele mai bune conditii. Si, pentru ca mobilierul este foarte important intr-un astfel de domeniu, este indicat sa te orientezi catre varianta achizitionarii unui vestiar metalic personalizat. Pe langa caracteristicile de baza, un vestiar metalic mai dispune si de:

• acoperis inclinat;
• picioare metalice aplicate prin sudura H120 mm, cu terminatia din plastic reglabila pe inaltime;
• usile sunt ranforsate pe interior cu un profil metalic care asigura intarirea si robustetea acestora;
• diferite sisteme de inchidere (maner antiefractie, maner cu inchidere din doua miscari, inchidere in 3 puncte, inchidere cu cifru mecanic, inchidere cu cifru electronic, inchidere cu moneda);
• accesorii suplimentare, precum polita, bara de haine sau agatatori tip carlig;
• cheie Master, ce ofera posibilitatea de a deschide toate usile vestiarelor cu o singura cheie.

Un vestiar metalic dispune de un sistem bun de ventilatie

Intr-o sala de fitness exista un nivel ridicat de umiditate, prin urmare un vestiar metalic prevazut cu fante de aerisire in acoperis reprezinta o solutie buna pentru o buna circulatie a aerului. In acest fel, echipamentul pastrat in interior nu poate fi deteriorat din pricina vaporilor de apa din incaperea respectiva.

Un vestiar metalic este ideal pentru siguranta bagajelor

Bagajele fiecarei persoane care vine la sala trebuie sa ramana in siguranta. Geanta, haine de schimb, telefon, portofel sau alte obiecte personale pot fi pastrate in siguranta intr-un vestiar metalic, pentru ca acesta dispune de incuietori specifice, care permit utilizatorilor sa isi protejeze bunurile de valoare. De exemplu, Viamond iti ofera cea mai diversificata oferta : vestiar metalic compact, cusetat, compartimentat, cu usi de tip Z, cu bancuta.

Un vestiar metalic este inteligent compartimentat

Aceasta piesa de mobilier trebuie sa vina in intampinarea nevoilor utilizatorilor si sa asigure spatiul necesar depozitarii hainelor voluminoase, specifice oricarui anotimp. Fiind prevazut cu numeroase compartimente de tip “cuseta”, un vestiar metalic este alegerea potrivita pentru o sala de fitness. Mai mult decat atat, acesta dispune si de compartimente speciale, de tip “seif” sau cutie de valori, special concepute pentru depozitarea bunurilor personale.

Viamond.ro este partenerul tau de incredere si aici vei gasi vestiare metalice intr-o mare varietate de forme, dimensiuni sau dotari, in functie de necesitatile afacerii tale, la cel mai bun raport calitate-pret. Pentru orice comanda cu o valoare mai mare de 299 Lei, beneficiezi de livrare gratuita!

Cum sa eviti traficul infernal? Motocicletele si scuterele – o alternativa de transport ideala

In ultima perioada, pasionatii de motociclete au inceput sa fie din ce in ce mai numerosi,  motociclismul luand amploare si la noi in tara. Desi exista diferente mari intre stilurile de motociclism, se identifica anumite motive universale care alimenteaza aceasta pasiune. Atunci cand esti pe un motor, poti evada din tumultul orasului, sa te relaxezi si sa te descarci de lucrurile negative, pentru a-ti limpezi mintea si constiinta sau sa ajungi mult mai repede la diverse destinatii, economisind atat timp cat si bani. Astfel, tot mai multi oameni cauta diverse alternative pentru a nu mai pierde timpul in trafic si pentru a ajunge mai rapid la orice destinatie, luand in calcul folosirea motocicletelor sau scuterelor pentru a-si usura viata.  

Fie ca este o pasiune, un hobby, o solutie pentru a ajunge in timp mai scurt intr-un anumit loc sau vrei doar sa incerci senzatii noi, o plimbare cu motorul poate reprezenta o placere  dupa o zi stresanta de munca iar pe langa faptul ca intotdeauna te vei simti bine dupa o plimbare cu un motor, mediul inconjurator este mai protejat decat atunci cand se circula cu un automobil.

Pentru cei care sunt in cautarea unor motoare care sa le redea libertarea, sunt disponibile o gama larga de motociclete Moto Guzzi. De asemenea, gasiti o gama variata si de scutere Piaggio, confortabile si usor de manevrat, ideale pentru  momentele in care va doriti deplasari rapide in trafic.

Daca detineti deja o motocicleta si intentionati sa o schimbati sau doriti sa faceti o achizitie si inca sunteti indecisi, in prezentul articol veti gasi unele informatii utile referitoare la motocicletele Moto Guzzi si scuterele Piaggio, precum si unele beneficii dovedite ale mersului cu motoare, asupra sanatatii fizice si mentale.

Moto Guzzi – a fost multi ani la rand, cel mai mare producator de motoare din Italia. Inca din anul 1920, de cand au lansat prima motocicleta,  care era prevazuta cu un monocilindru montat pe orizontala, se prefigura faptul ca Moto Guzzi o sa fie un brand special.

Datorita motorului montat pe orizontala, s-au obtinut numeroase victorii in cursele de viteza. Cu trecerea timpului, italienii au adaugat inca un cilindru, tot intr-o maniera proprie, intalnita la modelele din zilele noastre. Astfel, Moto Guzzi se afla pe harta selecta a lumii  moto, cu motorul prevazut cu doi cilindri in V, montati transversal si care este o adevarata opera de arta.

Scutere Piaggio – Grupul Piaggio a fost fondat in Italia, La Genova, in anul 1884, de catre Rinaldo Piaggio. Cu timpul a devenit unul dintre cei mai importanti producatori europeni, iar anul 1967 marcheaza lansarea primelor scutere cu pedale Piaggio – Bravo, Ciao si SI, care au cucerit tinerii prin liniile lor elegante si moderne.

Grupul a fost consacrat in anul 1990 ca si lider european in industria vehiculelor pe doua roti.

Cu peste 100 de modele proiectate si produse, caracterizate de creativitate si munca  mai multor generatii care si-au pus amprenta in istoria domeniului moto, promovand totodata libertatea de miscare in lumea intreaga,  Grupul Piaggio ocupa locul 4 in clasamentul producatorilor mondiali de motociclete si detine 6 branduri de scutere si motociclete: Piaggio, Vespa, Gilera, Derbi, Moto Guzzi si Aprilia.

Beneficiile mentale si fizice ale mersului pe motociclete sau scutere

In general, se discuta mai mult despre riscurile si pericolele pe care le implica mersul pe o motocicleta  sau un scuter si mai putin despre beneficiile pe care le produce asupra omului. Faptul ca aceasta pasiune este atat de des practicata si populara, dovedeste ca are o serie de efecte pozitive, care se pot constata inca de la prima incercare.

Devii mai fericit

Desi nu toate beneficiile sunt foarte evidente, majoritatea celor care au luat parte la o plimbare cu un motor, au afirmat faptul ca resimt o stare de bine si au avut parte de o senzatie unica.

Dupa o calatorie mai lunga, motociclistul sau scuteristul va fi cuprins de un sentiment de bucurie, care se poate explica prin faptul ca se elibereaza adrenalina prin fiecare rasucire a incheieturii, iar adrenalina elibereaza la randul ei endorfine, care iti imbunatatesc considerabil starea de spirit, amplifica placerea si reduc durerea.

In mintea ta nu va mai exista loc de ingrijorare cu privire la alte probleme, fiind legat de prezent  si pe deplin angajat in analizarea si ajustarea motocicletei constant, in functie de situatie.

Functia cognitiva este stimulata

Este dovedit stiintific ca plimbarea cu motocicleta are ca si efect imbunatatirea functiei cognitive cu pana la 50%, datorita faptului ca  in timpul pilotarii unei motociclete ai nevoie de un nivel ridicat de vigilenta si esti pus in situatia de a rezolva foarte rapid unele eventuale probleme.

Corpul devine mai puternic

In timpul unei calatorii pe un motor, se solicita o multime de grupe de muschi. Orice manevra pe care o vei face, implica folosirea intregului corp. Desi miscarile au o intensitate relativ scazuta si un impact redus si este posibil sa nu sesizezi, dupa un anumit timp, vei observa cum corpul tau devine treptat mai puternic.

Arzi calorii

In timpul plimbarilor cu motoarele, se poate arde un numar substantial de calorii. La un motocross intens poti arde pana la 600 de calorii pe ora iar la mersul linistit pe strada, poti arde intre 200 si 300 de calorii pe ora.

Care sunt Secretele Jucatorilor Profesionisti

secretele-pariorilor-profesionisti

Desi initial ar parea ca pariurile sunt o pierdere de timp si de bani, exista jucatori care chiar reusesc sa traiasca din pariuri. Pariurile sportive reprezinta un mod destul de comun prin care romanii reusesc sa isi mareasca in mod considerabil bugetul. Exista jucatori care mizeaza din pasiune, dar in acelasi timp sunt si amatori care nu se viseaza castigatori ai unor sume spectaculoase, ei pariind ocazional.

La polul opus se afla persoanele care reusesc sa se bucure de un succes rasunator, ele devenind niste exemple adevarate pentru ceilalti. Unii dintre castigatori isi impartasesc secretele cu alte persoane, in timp ce altii isi ascund secretele, astfel incat sa profite mai mult de ele. Daca va doriti si voi sa pariati si sa va mariti in acelasi timp sansele de succes, puteti sa va inspirati din actiunile pariorilor de succes.

  • Alegerea casei de pariuri cea mai potrivita

Nu va trebui sa va limitati doar la o singura casa, mai ales daca exista un numar mai mare de case de pariuri spre care va puteti orienta. Casele de pariuri reusesc sa puna la dispozitia clientilor numeroase bonusuri avantajoase, dar si niste cote foarte buine. Operatorii va ofera posibilitatea sa mizati sumele dorite chiar si din confortul casei voastre. Ei va ofera o multime de promotii, dar si oferte speciale, acestea reprezentand un plus.

  • Verificarea sfaturilor oferite de tipsteri

Specialistii in acest domeniu sunt in masura sa dea sfaturi pentru pariori, astfel incat acestia sa-si mareasca exponential sansele de castig. Jucatorii de succes tin astfel cont de aceste ponturi la pariuri din surse sigure si le folosesc alaturi de propriile lor strategii.

  • Pariorii de succes stiu cand trebuie sa se opreasca

Aceasta caracteristica este una pe care orice parior trebuie sa o aiba. El stie ca moderatia este cheia, iar in momentul in care nu are timp sa afle mai multe despre o echipa si sa urmareasca partidele ce prezinta interes, prefera sa faca o pauza, astfel incat sa nu ajunga sa sufere pierderi materiale. Pariorii profesionsiti au inceput treptat, ei mizand pe sume mici si testand mai multe strategii. Au reusit astfel sa gaseasca strategia cea mai potrivita.

  • Norocul nu este cheia

Daca sunteti de parere ca norocul este important in castigarea pariurilor, atunci trebuie sa stiti ca va inselati. Exista totusi inspiratie de moment, dar acest lucru nu va continua la nesfarsit, de aceea nu va bazati pe aceasta.

Ce trebuie sa stii despre alegerea unei biciclete?

Mersul pe bicicleta nu e doar sanatos, ci si distractiv. Daca te numeri printre adeptii mersului pe doua roti, ai nimerit exact unde trebuie, pentru ca aici vei descoperi care sunt tipurile de biciclete si cum sa alegi modelul potrivit tie.

Nu te priva de un hobby atat de placut doar din cauza traficului supraaglomerat din Bucuresti, pentru ca oricand poti iesi in afara orasului in zone mai aerisite pentru a te bucura de o plimbare relaxanta.

In continuare, vei afla care sunt categoriile de biciclete, in functie de destinatia principala:

Biciclete de agrement

Bicicleta de oras denumita si cruiser este stabila, ideala pentru ture relaxante, la viteze mici sau moderate. Cu toate ca din punct de vedere tehnic si al performantei, modelele de biciclete de oras sunt foarte limitate, comparativ cu alte biciclete ce sunt axate pe rezultate, acestea se regasesc mai mult in zona de campie sau litoral, unde lumea merge sa se relaxeze. Pentru acest tip de biciclete, forma este mai importanta decat functionalitatea, fiind dotate doar cu pinion, frana pe o singura roata, picior de sprijin telescopic, o singura foaie de angrenaj si accesorii, precum cos de cumparaturi.

Biciclete pentru dame (de oras, de sosea sau de munte)

Acest tip se diferentiaza de acele biciclete pentru barbati, in primul randprin forma cadrului, care este adaptat constitutiei feminine, pentru o pozitie confortabila si corecta. De asemenea, permite un control mult mai bun al ghidonului si, implicit, al directiei. O bicicleta de dama reprezinta in ziua de azi un must have pentru orice pasionata de miscare. Cu un asemenea accesoriu nu ai cum sa nu iesi in evidenta. Mai mult decat atat, pedalatul este o modalitate placuta de a obtine un tonus muscular ridicat si o silueta de invidiat.

Biciclete pentru excursii si drumetii

Acestea sunt unele dintre cele mai rezistente biciclete, special concepute pentru teren accidentat. Sunt confortabile si manevrabile, insa nu sunt cele mai usor de controlat biciclete. Au din ce in ce mai multe accesorii si echipari sofisticate, care nu sunt intotdeauna utile pe drum plat. Daca te-ai orientat catre o astfel de bicicleta pentru ca iubesti aventura si vrei sa o utilizezi pe cat posibil in zilele libere sau in vacanta, trebuie sa stii ca exista doua tipuri: hardtail (cu un cadru rigid la spate) sau full-suspension (cu un cadru cu suspensie fata-spate). In ceea ce priveste componentele necesare, furca de la roata fata cu amortizor este obligatorie, deoarece iti ofera un control mai bun si un confort sporit pe panta.

Avantajele unei biciclete de munte sunt: durabilitate excelenta, pozitie mai confortabila decat la cursiere (datorita cauciucurilor mai late si mai groase si a ghidonului ridicat), sanse reduse de a face pana si a descentra rotile. Pe scurt: perfect adaptata pentru trasee off-road.

Biciclete pentru copii

Prima bicicleta trebuie sa fie speciala: colorata, cu o greutate mica si usor de manevrat. Veloteca iti propune biciclete pentru copii adaptate oricarui tip de conformatie in parte, atat pentru fetite, cat si pentru baieti. Nu ai foarte mult timp la dispozitie pentru a-l face pe cel mic sa indrageasca pedalatul. Copiii cresc atat de repede si daca vrei sa te bucuri alaturi de el de o tura impreuna, nu mai sta pe ganduri si achizitioneaza-i o bicicleta. Atunci cand alegi din mai multe variante de biciclete pentru copii, asigura-te, in primul rand, ca micutul tau se simte confortabil in sa, ca este usoara si ca ii place modelul ales.

Veloteca iti pune la dispozitie o gama variata de biciclete, astfel incat nu ai cum sa nu gasesti modelul care sa te reprezinte.

Un avocat de Drept Comercial poate avea grija de business-ul tau

avocat drept comercial nza.ro

Atat in momentul infiintarii unei afaceri, cat si pe parcursul dezvoltarii ei, antreprenorii se confrunta, in mod inevitabil, cu numeroase provocari din sfera juridicului. In functie de modul in care sunt abordate aceste provocari, activitatea unei companii poate fi influentata fie in sens pozitiv, daca sunt implementate cele mai potrivite solutii juridice, fie in sens negativ, daca problemele nu sunt gestionate in mod corect. De cele mai multe ori, lipsa consultarii unui avocat de Drept Comercial in aceste situatii poate duce chiar la agravarea problemelor pe care le au antreprenorii. Daca ai nevoie de consultanta specializata si ti-ai propus sa investesti intr-un avocat de Drept Comercial care sa iti fie alaturi pe tot parcursul activitatii, iata cum te poate ajuta acesta in business-ul personal!

Un avocat de Drept Comercial se ocupa de contracte

Desfasurarea activitatii economice de catre orice companie implica incheierea de numeroase contracte comerciale cu furnizorii si beneficiarii. Indicat este ca toate aceste contracte sa fie redactate, analizate si revizuite de catre un avocat Drept Comercial, intrucat acesta este la curent cu toate modificarile legislative si cu toate informatiile juridice necesare pentru elaborarea lor. Modul in care clauzele contractuale sunt concepute conteaza enorm in orice tip de business, intrucat inca de la momentul semnarii contractului, acesta va produce efecte juridice obligatorii intre parti. Un avocat de Drept Comercial profesionist va apara interesele companiei si va depune toate demersurile pentru ca firma sa beneficieze de incredere in raporturile sale.

Ofera consultanta pentru aspecte legate de publicitate si marketing

Un avocat de Drept Comercial se poate ocupa de toate aspectele ce tin de sectorul publicitatii, de la etapa de planificare, pana la negocieri pentru acorduri de publicitate sau marketing. In plus, cei cu experienta in domeniu pot oferi consultanta specializata in vederea solutionarii problemelor de confindentialitate din mass-media sau a drepturilor de autor.

Te sustine in procesul de dezvoltare sau acordare a unei francize

Daca intentionezi sa iti dezvolti o franciza prin activitatea pe care o intreprinzi, indicat este sa apelezi la un avocat de Drept Comercial care sa elaboreze o strategie completa si, totodata, sa ofere consultanta juridica in privinta documentatiilor necesare pentru diferite proceduri specifice acordarii unei francize. Astfel, riscul problemelor juridice poate fi evitat in totalitate.

Casa de avocatura NZA (Nicolescu, Zorin si Asociatii) dispune de specialisti in toate ramurile de Drept pentru ca tu sa gasesti cel mai bun avocat de Drept Comercial pentru tine si business-ul tau. Societatea profesionala de avocati promoveaza conceptul New Law si isi propune sa aduca practica avocaturii la un alt nivel, mai profesionist, mai modern. Avocatii NZA vor intelege provocarile din domeniul in care activezi si vor solutiona chiar si cele mai complexe probleme de ordin juridic, pentru ca tu sa iti desfasori activitatea in deplina legalitate. Acestia se vor ocupa de tot ce inseamna contracte comerciale si aspecte din aria de practica Drept Comercial, cum ar fi inregistrarea licentelor, protectia datelor, contractele de finantare si sponsorizare, alinierea la anumite legi comerciale, s.a.

Intra pe site-ul www.nza.ro si consulta oferta de specialitate!

Te gandesti sa folosesti bicicleta fitness? Iata 3 motive sa o faci!

bicicleta fitness

Nu sunt putini cei care considera ca exercitiile fizice sunt plictisitoare, insa daca te numeri printre acestia te vei convinge ca antrenamentele sportive pot aduce multe rezultate pozitive pentru tine si, curand, vei achizitiona o bicicleta fitness.

Pe langa acele persoane care pleaca urechea la zvonuri precum ca sportul este o activitate plictisitoare, exista multe persoane care nu isi gasesc timpul necesar sau considera ca aparatele fitness au nevoie de un spatiu exclusiv destinat.

Aceste argumente pot fi usor de contrazis si poti gasi rapid solutii mai eficiente, astfel incat sa te bucuri de activitate sportiva si, implicit, sa nu iti mai neglijezi sanatatea.

Daca te-ai hotarat ca este momentul ca musculatura corpului tau sa fie mai tonifiata si ti-ar prinde bine sa arzi calorii ca sa pregatesti aspectul fizic pentru noul sezon estival si, totodata, sa iti imbunatatesti starea de sanatate si echilibrul emotional, atunci ar fi bine sa ai in vedere efectuarea antrenamentelor pe o bicicleta fitness.

Printre multitudinea de aparate fitness dintr-o sala de sport este bicicleta fitness, care este eficienta si exerseaza intreaga musculatura a corpului si, de multe ori, este ignorata de cele mai multe persoane, punand la indoiala rezultatele pozitive pe care aceasta le poate aduce. La o simpla cautare pe internet vei gasi numeroase tipuri de antrenamente, care cu siguranta nu te vor lasa sa te plictisesti.

Daca nu reusesti sa iti gasesti timpul necesar pentru a exersa pe bicicleta fitness, iata cateva motive pentru care sa-ti achizitionezi propriul aparat fitness:

Antrenamente sportive oricand doresti

Exercitiile fizice nu ar trebui ignorate de nicio persoana. Daca nu ai timp sa ajungi la sala de sport, cumpara-ti o bicicleta fitness pentru acasa si te vei putea bucura in orice moment de ea.

Aparatele fitness nu trebuie sa ocupe un spatiu mare. Vizitand magazinul online Sport-Mag.ro poti achizitiona o bicicleta fitness pliabila, care iti va permite depozitarea acesteia in spatii reduse. De cele mai multe ori, ea se monteaza si demonteaza usor si nu iti ia mult sa o pregatesti pentru un antrenament de 10-15 minute, chiar si in pauzele dintre activitatile zilnice.

Exista persoane care folosesc bicicleta fitness si la locul de munca. In acest mod, atunci cand simti nevoia sa te ridici de pe scaun pentru ca iti amortesc picioarele, poti lua o mica pauza de 5 minute pentru a pedala spre sanatate.

Ideala pentru exercitii cardiovasculare

Nu poti nega ca avantajul desfasurarii antrenamentelor intr-un mediu confortabil, ferit de vant, ploaie sau alte intemperii este de bun augur atunci cand vrei sa faci miscare pe bicicleta fitness.. In plus, ai la dispozitie o sumedenie de antrenamente de tipul HIIT, care sunt benefice sistemului cardiovascular si care te vor ajuta sa scapi de tesutul adipos.

Un aliat in lupta cu kilogramele

Bicicleta fitness este unul dintre aparatele des utilizate in centrele de recuperare medicala pentru ca este usor de folosit, nu te supune riscului unei accidentari si este unul dintre aparatele fitness cele mai eficiente atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus.

Daca efectuezi antrenamente fizice pe bicicleta fitness timp de 30 de minute pe zi, te vei mentine intr-o forma fizica buna si vei putea consuma aproximativ 300 de calorii. Este bine sa tii cont de faptul ca daca desfasori antrenamente mai intense, vei reusi sa iti sculptezi corpul mai rapid!

Tonifiaza musculatura si creste rezistenta la efort

Daca femeile isi doresc adesea sa aiba picioare frumoase si o musculatura tonifiata, atunci ar trebui sa cunosti faptul ca exercitiile fizice pentru picioare la barbati conduc la secretia de hormoni, respectiv testosteronul si hormonul de crestere, importanti pentru dezvoltarea musculaturii.

Antrenarea picioarelor pe o bicicleta fitness combinata cu exersarea muschilor principali ajuta la cresterea fortei partii superioare a corpului, conducand la o dezvoltare mai rapida a acestuia.

Daca am reusit sa te convingem si iti doresti o bicicleta fitness, poti achizitiona un model potrivit pentru tine de la Sport-Mag.ro, unde ai ocazia sa beneficiezi, pe langa preturile avantajoase, de diferite oferte, care te vor ajuta sa indragesti antrenamentele sportive!

Tu ştii cum să alegi încălţămintea de damă?

Shopping-ul de încălţăminte de damă este şi probabil va rămâne un hobby al multora dintre femei. Factorul declanşator al unei noi achiziţii poate fi o nevoie (un eveniment, o vacanţă) sau, pur şi simplu, vederea unui model atrăgător.
Nevoia de încălţăminte nouă se schimbă în fiecare sezon. Iarna este perioada cizmelor, ghetelor şi bocancilor. Toamna şi primăvara se pot purta balerinii şi adidaşii. Iar vara sandalele, papucii şi tenişii sunt la putere. Pe lângă acestea, apar nevoile specifice de încălţăminte adecvată pentru evenimente sau vacanţe, de care vorbeam mai sus.
Avem toate motivele pentru care o femeie ar căuta modele de încălţăminte de damă în 2019. În plus, un studiu efectuat de mai mulţi specialişti în psihologie (Omri Gillath, Angela J. Bahns, Fiona Ge şi Christian S. Crandall) spune că pantofii pot influenţa prima impresie despre o persoană. Cercetătorii spun că pantofii reflectă personalitatea, preferinţele politice şi statusul financiar al unei persoane. Cu alte cuvinte, oferă informaţii.

Cum alegi încălţămintea de damă în 2019

Pantofii au patru părţi componente esenţiale de care trebuie să ţii cont pentru confortul tău.

  • Deschiderea laterală: Cu cât este mai joasă, cu atât picioarele par mai lungi, iar gambele mai subţiri.
  • Vârful: Poate fi deschis, închis sau deschis parţial. Pantofii cu vârf închis sunt mai eleganţi, în timp ce pantofii cu vârf deschis sunt mai potriviţi pentru outfit-urile casual.
  • Tocurile: Cele mai groase fac gamba să pară mai groasă. Celelalte necesită abilităţi de purtare.
  • Talpa: Variază de la subţire la cea de tip platformă. Cu cât este mai subţire, cu atât pantoful este mai elegant.

Ca să îţi alegi o pereche de pantofi potrivită, ţine cont de postura ta, mărimea gleznelor, genunchilor şi pulpelor, dar şi de lungimea picioarelor. Acestea determină dacă un model de încălţăminte de damă „îţi stă bine”.
Stilul pantofilor este afectat de formă şi aspect practic, anotimp, momentul zilei pentru care îi alegi şi cât de formale vor fi ocaziile când îi porţi.

Dacă probezi pantofi în magazin, fă-o la sfârşitul zilei, atunci când picioarele tale au şansa să fie umflate (pentru că îi vei expune la această situaţie). Probează-i cu şosete dacă îi vei purta aşa. Dacă nu, alege dresul. Încearcă ambii pantofi şi asigură-te că degetele de la picioare au loc să stea confortabil. Ar trebui să fie circa 1 mm între vârful degetului mare şi pantof. În plus, ţine cont de materialul pantofului. Pielea se lasă, în timp, iar alte materiale rămân rigide.
Dacă îţi comanzi încălţăminte de damă online, atunci trebuie să ştii sistemul de măsuri al brand-ului respectiv. Măsurile pot fi diferite şi în funcţie de ţară. Alege să îţi măsori talpa în centimetri şi să verifici tabelul de conversie a numerelor de picior. Dacă porţi mărimi oscilante, alege-o pe cea mai mare.
Iată câteva exemple de haine cu care se potrivesc anumite modele de încălţăminte de damă.

  • Bocanci: Blugi, colanţi, geci retro şi fuste scurte.
  • Tenişi: Blugi, pantaloni casual, rochii, fuste şi pulovăr sau cardigan.
  • Pantofi tip gheată joasă: Veste, sacouri, jachete, blugi, trenci, geantă de dimensiuni mari.
  • Papuci: Pantaloni scurţi, rochii de vară, fuste lungi, pantaloni trei sferturi, rochii sport.
  • Sandale: Fuste-creion, rochii, pantaloni scurţi sau trei sferturi.
  • Saboţi: Tunici subţiri, pantaloni evazaţi sau largi, blugi, fuste scurte sau medii.

Dacă îţi cauţi încălţăminte de damă online, alege să studiezi stocul magazinelor cu mai multe brand-uri. Allon.ro comercializează modele de la peste 130 de brand-uri din stocurile a patru magazine online – dEpurtat, Kalapod, Answear şi Modlet. Astfel, vei întâlni preţurile cele mai convenabile pentru viitorii tăi pantofi. Alege înţelept încălţămintea de damă pe care o vei purta în 2019!
Sursa: stiriblog.ro

Vrei sa slabesti rapid? Gama de aparate fitness pentru acasa iti ofera cele mai eficiente solutii!

Vara se apropie cu pasi repezi, asa incat obiectivele sportive revin in prim plan: o silueta “de invidiat” si imbunatatirea conditiei fizice si a starii generale de sanatate sunt scopuri pe care vrei sa le atingi cat mai rapid, pana la inceperea sezonului iesirilor la plaja si piscina. O buna modalitate de a obtine rezultatele dorite este oferita de antrenamentele desfasurate cu regularitate pe unul dintre diversele aparate fitness ce permit exercitii de tip cardio.

Cu toate ca te poti bucura de antrenamente cardio si in aer liber, mergand cu bicicleta, cu rolele sau alergand, aparatele fitness folosite acasa ori la birou asigura un grad mult mai ridicat de accesibilitate si confort, mai ales atunci cand vremea de afara nu este ideala. Totodata, vei putea controla precis perioada de acomodare la efortul sustinut cu ajutorul programelor de antrenament prestabilite in memoria consolei din dotarea celor mai multe aparate fitness.

Beneficii

  • Cele mai utilizate si apreciate aparate fitness sunt, dupa cum probabil te asteptai, bicicleta stationara, banda de alergare, bicicleta eliptica si stepperul. Acestea pot fi folosite atat de persoanele la inceput de drum, cat si de sportivii de performanta, iar confortul si multitudinea de exercitii pe care acestea le pun la dispozitie sunt ideale pentru a te apropia in scurt timp de orice obiectiv sportiv pe care ti l-ai propus. Daca te afli la prima experienta fitness sau reincepi antrenamentele dupa o lunga pauza, sfatul este sa incepi cu numai cateva minute de exercitii pe zi si sa maresti acest interval in functie de ritmul corpului tau de adaptare la efort.
  • Majoritatea modelelor de aparate fitness te vor ajuta sa atingi, simultan, mai multe rezultate pozitive, printre acestea numarandu-se slabirea, imbunatatirea conditiei fizice si tonifierea musculaturii. In plus, treizeci de minute de exercitii cardio pe zi iti vor relaxa mintea si iti vor oferi senzatia de energizare, alungand stresul, iar toate organele din corp vor beneficia de o oxigenare foarte buna multumita cresterii ritmului cardiac. Astfel, te vei putea bucura de un somn de calitate, odihnitor, iar riscul de depresie va scadea considerabil.
  • Bicicleta eliptica si cea stationara iti permit sa efectuezi antrenamente cu impact redus asupra articulatiilor, astfel incat poti exersa folosind aceste aparate fitness si atunci cand genunchii sau gleznele tale au o sensibilitate mai mare. Banda de alergare iti ofera acces la exercitii bazate pe miscari native, fara a fi nevoie sa deprinzi tehnici speciale sau sa te familiarizezi cu procedee noi. Cu toate acestea, va trebui sa ai grija la pozitia de alergare si la ritmul respiratiei, insa aceasta ultima conditie este prezenta in orice antrenament, indiferent de ce tip de aparate fitness alegi sa folosesti.
  • Oricum ai alege sa te antrenezi, rezultatele sunt influentate intr-o proportie mare de modul de functionare a metabolismului. Astfel, antrenamentele desfasurate zilnic te vor ajuta sa slabesti foarte rapid nu numai multumita arderii caloriilor in timpul exercitiilor, cat si datorita accelerarii metabolismului si continuarii arderilor inclusiv dupa terminarea antrenamentului.

Fie ca vrei sa iti mentii forma sportiva la cel mai inalt nivel sau te afli la prima experienta fitness, pe Sport-Mag.ro vei gasi cel mai bun raport calitate-pret la o gama deosebit de diversificata de aparate fitness si echipamente sportive. Sezonul reducerilor a inceput, asadar grabeste-te sa profiti de cele mai bune preturi!

Gunn-Rita Dahle Flesjå va concura la Prima Evadare, cel mai mare concurs de ciclism offroad din Europa de Est!

biciclete
biciclete

Ambasadoarea binecunoscutei marci de biciclete Merida va participa anul acesta la concursul Prima Evadare, cel mai mare concurs de acest fel din Romania, dar si din Europa de Est. Fiind alaturi de Merida inca de la inceput, Gunn-Rita Dahle Flesjå are un palmares cu adevarat impresionant: 30 de victorii de Cupa Mondiala, 10 victorii de Campionat Mondial, 20 de medalii de aur la campionate internationale, fiind de asemenea medaliata cu aur la Jocurile Olimpice.

Prima Evadare este cel mai mare concurs de acest tip din Romania, dar si din Europa de est. Anul acesta are loc pe 19 mai. Lungimea traseului dintre Bucuresti si Snagov este de aproximativ 54 km, iar profilul este plat, desfasurandu-se prin paduri, poteci si drumuri de tara, dar continand si portiuni de asfalt, acest specific facandu-l sa fie un concurs relativ usor si potrivit pentru foarte multa lume, chiar si pentru cei cu putina experienta pe biciclete.

Desi s-a retras la finele anului trecut din activitatea competitionala, dupa 24 de ani de realizari, Gunn-Rita va continua colaborarea cu Merida din postura de “Brand Ambassador”. In aceasta calitate, ea se va implica mai mult in dezvoltarea de noi produse si modele de biciclete, sustinand in acelasi timp testari si evenimente publice si participand ocazional la anumite concursuri pe care le considera speciale, precum maratoane MTB si concursuri pe etape.

De asemenea, cu aceasta ocazie, toata saptamana viitoare, bicicleta reginei MTB-ului va sta la Veloteca, magazin de biciclete din Bucuresti, pentru reglaje fine si pentru a fi admirata de catre toti fanii acestei nemaipomenite sportive si ai marcii ei preferate! Poti veni si tu sa o fotografiezi!

Gunn-Rita este la primul ei concurs in Romania, ocazie cu care am reusit sa ii luam un scurt interviu, in care ne-a declarat ca asteapta cu nerabdare sa intre in cursa de pe 19 mai. Iata ce ne povesteste:

“Am pedalat pe bicicleta de cand am inceput sa merg la scoala, de la sase ani. Dar Mountainbiking am inceput mai intai in 1995, la 22 de ani. Primii ani cu MTB au fost ca o plimbare cu un rollercoaster, cu multe suisuri si coborasuri, perioada in care m-a incercat un sentiment grozav. In multe feluri, acest lucru este valabil si astazi, 21 de ani mai tarziu. Imi place sportul meu, ador sa fac trasee cu bicicleta si inca imi face placere sa pun in scena noi obiective pentru sezonul care va veni.

Cand nu ma duc la pedalat, imi place sa petrec timp cu familia si cu baiatul nostru Bjørnar. Imi place gatitul si, bineinteles, ador sa mananc. Ma bucur foarte mult de drumetiile in munti si fac acest lucru foarte des in timpul iernii. De asemenea, imi place sa alerg si sa inot. M-a fascinat intotdeauna folosirea intregului corp pentru sport, ceea ce ma face sa ma simt mai plina de viata. Cel mai bun lucru despre ciclism este ca majoritatea oamenilor pot sa faca asta si sa se bucure de biciclete la propriul lor nivel, cu propriile scopuri, indiferent de forma, varsta, dimensiune si abilitati … asa ca vino si alatura-te noua, biciclistelor!”

Cat despre participarea la concurs, am reusit sa aflam cateva informatii de la ambasadoarea Merida:

“Ma bucur ca voi concura in Romania, este pentru prima oara. Nu am studiat inca profilul cursei ca sa-mi dau seama cu ce am de a face, dar ma voi uita cu cateva zile inainte sa ajung. Insa nu voi concura la categoria Elite, voi participa alaturi de amatori si voi considera concursul o noua aventura si provocare”.

Gunn-Rita va concura la Prima Evadare pe bicicleta ei hard-tail Merida BigNine Team, despre care spune:

“Greutatea bicicletei nu mai este asa de importanta pentru mine acum”, spune ea. “Acum ma gandesc doar care este cea mai potrivita bicicleta pentru fiecare concurs in parte”.

merida veloteca Gunn RIta

Mai mult, cu aceasta ocazie extraordinara, Veloteca va oferi reduceri speciale de 10% tuturor participantilor la Prima Evadare care doresc sa faca o achizitie de ultim moment, pentru o gama larga de articole:

Merida: echipament ciclism, accesorii si componente;

Northwave: echipament si incaltaminte ciclism (la orice pereche de pantofi cumparati, primiti cadou si un sac sport Veloteca);

Bryton: GPS-uri pentru biciclete (la toate modelele primiti cadou si lumini Bikefun Pixie);

CST: anvelope si camere;

Bikefun: componente si accesorii pentru biciclete.

Faptul ca o personalitate precum Gunn-Rita Dahle Flesjå participa la un concurs la noi in tara inseamna o promovare internationala excelenta, nu doar pentru concursul respectiv, ci si pentru Romania in general. Astfel, chiar daca nu participi, merita sa vii sa incurajezi concurentii si sa simti atmosfera de concurs. Succes tuturor!

Veloteca. Totul pentru tine… de prin 2008!