Ce Trebuie sa Stii cand Mergi Prima Data la Sala

Fiecare persoana isi doreste sa faca miscare si sa se bucure de corpul pe care il doreste, iar optiunea cea mai la indemana de a face sport este sala de forta.

In sala va puteti detasa o perioada de stresul vietii cotidiene si veti putea obtine in acelasi timp rezultatele pe care le doriti.

Exista totusi cateva reguli de care trebuie sa tineti cont atunci cand mergeti la sala, mai ales daca va duceti acolo pentru prima data.

Curata dupa tine

Imediat ce ati terminat de facut seturi, de exemplu dupa ce ati finalizat de impins la piept, este posibil ca banca unde ati stat sa fie acoperita cu transpiratie. Nu uitati sa o stergeti cat mai bine inainte de a merge catre alt aparat.

Nu va insusiti obiectele altora

Daca vedeti echipamente lasate de exemplu langa o banca, e posibil ca ele sa fie a unei persoane plecate momentan. Daca va vedeti in fata unei astfel de situatii, treceti mai departe si luati-va echipamentul din zona special amenajata pentru acestea.

Nu vorbiti in timpul exercitiilor

Evitati sa intrati in discutii cu o persoana atunci cand sunteti in focul antrenamentului. Acest lucru va va impiedica sa faceti antrenamentul corect.

Nu deranjati persoanele cu casti

Cei care vin la sala cu casti o fac pentru ca nu doresc sa fie deranjati de cei din jur. Respectati asta atunci cand sunteti la sala si nu intrati in vorba cu persoanele respective.

Greutatile trebuie puse la loc

Un alt lucru care din pacate se intampla destul de frecvent este ca nu gasiti greutatile puse la locul lor atunci cand aveti nevoie de ele. Este bine de stiut ca in salile de fitness, acestea au loc special unde trebuie puse, de aceea, dupa ce ati terminat sa folositi anumite greutati. Nu uitati sa le puneti inapoi de unde le-ati luat.

Poarta incaltamintea potrivita

Incaltamintea joaca un rol important in activitatile pe care le faceti la sala. Va doriti astfel ca incaltamintea pe care o alegeti sa fie una cat mai potrivita pentru activitatea pe care o faceti. Daca nu va alegeti incaltamintea potrivita, riscati sa va accidentati.

Vezi: Echipament Fitness Barbati pe Gorilla Wear

Nu criticati

Nu este bine sa criticati orice persoana care va iese in cale. Puteti sa ajutati o persoana sau sa o corectati daca observati ca exista riscul ca ea sa se accidenteze. Este mult mai important sa va concentrati mereu pe ceea ce aveti voi de facut.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *