Tu cum ai alege sa slabesti – printr-un regim de slabit bine pus la punct sau prin exercitii fizice? Deseori, aparentele spun oamenilor faptul ca au libertatea sau cel putin posibilitatea de a alege dintre aceste doua variante.
Totusi, dupa ce vei citi acest articol, vei invata faptul ca ele se completeaza mai degraba. Nu este mai sanatos si mai eficient doar sa urmezi un regim daca vrei sa slabesti, asa cum nu este suficient doar sa faci exercitii fizice pentru a avea un stil de viata mai sanatos.
Totusi, o dieta sau un regim de slabit are o importanta aparte, deoarece trebuie ales cu atentie pentru a nu produce efecte negative asupra organismului.
Beneficiile exercitiilor fizice
Exercitiile fizice realizate frecvent ajuta la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, la mentinerea masei musculare, precum si la mentinerea sanatatii incheieturilor. Desigur, pe langa toate acestea, se sustine si pierderea in greutate in mod activ – de exemplu, banda de alergare arde cele mai multe calorii in timp ce imbunatateste sanatatea inimii si a plamanilor. Chiar si bicicleta eliptica are un impact semnificativ asupra sanatatii incheieturilor, in timp ce impactul negativ asupra corpului este unul minim – dar in acelasi timp antreneaza intregul corp.
Cu alte cuvinte, indiferent de nivelul de activitate fizica cu care te-ai obisnuit in general, exista multe dispozitive si tipuri de exercitii fizice care nu afecteaza semnificativ corpul tau – sunt chiar delicate, dar imbunatatesc starea generala de sanatate si promoveaza pierderea in greutate, asemenea unui regim de slabit.
Beneficiile unui regim de slabit
Un regim de slabit poate avea beneficii sau dezavantaje majore. Este foarte important sa alegi un regim cat mai bun cu putinta – cunoscut si eventual sustinut de mai multe studii clinice realizate in mod independent.
In ziua de astazi, una dintre cele mai apreciate diete este cea de tip VLCD – Very Low Calorie Diet. Aceasta este conceputa pentru a promova pierderea in greutate, dar mai ales pentru a furniza organismului necesarul de nutrienti, vitamine si minerale pentru a continua sa functioneze corespunzator in timpul procesului de slabire.
Totusi, aproape fiecare regim de slabit VLCD va fi insotit de urmatoarea recomandare – exercitii fizice realizate frecvent, miscare zilnica. Cu alte cuvinte, nu poti alege intre un regim de slabit si exercitii fizice – trebuie sa creezi un echilibru intre cele doua si asa vei obtine cele mai bune rezultate.
De departe cea mai sanatoasa abordare implica miscare zilnica, activitate fizica moderata frecventa, precum si o nutritie echilibrata care sa favorizeze pierderea in greutate sau mentinerea acesteia.
In cazul nutritiei, romanii prefera dieta VLCD NUPO (dieta preferata a romanilor in anul 2023). Aceasta are la baza un plan alimentar concret, precum si numeroase tipuri de produse specializate de marca proprie care reduc stresul si grijile legate de prepararea meselor. Desigur, de restul aspectelor trebuie sa te ocupi tu!
Este vorba despre miscare, activitate fizica frecventa, un somn calitativ, o viata cat mai putin stresanta, precum si controlul portiilor si al starilor de foame pe care este posibil sa le simti in primele zile de dieta.
In viata, de cele mai multe ori, nu trebuie sa alegi – ci sa gasesti un echilibru dintre lucrurile pe care le ai de ales!
