Te gandesti sa folosesti bicicleta fitness? Iata 3 motive sa o faci!

bicicleta fitness

Nu sunt putini cei care considera ca exercitiile fizice sunt plictisitoare, insa daca te numeri printre acestia te vei convinge ca antrenamentele sportive pot aduce multe rezultate pozitive pentru tine si, curand, vei achizitiona o bicicleta fitness.

Pe langa acele persoane care pleaca urechea la zvonuri precum ca sportul este o activitate plictisitoare, exista multe persoane care nu isi gasesc timpul necesar sau considera ca aparatele fitness au nevoie de un spatiu exclusiv destinat.

Aceste argumente pot fi usor de contrazis si poti gasi rapid solutii mai eficiente, astfel incat sa te bucuri de activitate sportiva si, implicit, sa nu iti mai neglijezi sanatatea.

Daca te-ai hotarat ca este momentul ca musculatura corpului tau sa fie mai tonifiata si ti-ar prinde bine sa arzi calorii ca sa pregatesti aspectul fizic pentru noul sezon estival si, totodata, sa iti imbunatatesti starea de sanatate si echilibrul emotional, atunci ar fi bine sa ai in vedere efectuarea antrenamentelor pe o bicicleta fitness.

Printre multitudinea de aparate fitness dintr-o sala de sport este bicicleta fitness, care este eficienta si exerseaza intreaga musculatura a corpului si, de multe ori, este ignorata de cele mai multe persoane, punand la indoiala rezultatele pozitive pe care aceasta le poate aduce. La o simpla cautare pe internet vei gasi numeroase tipuri de antrenamente, care cu siguranta nu te vor lasa sa te plictisesti.

Daca nu reusesti sa iti gasesti timpul necesar pentru a exersa pe bicicleta fitness, iata cateva motive pentru care sa-ti achizitionezi propriul aparat fitness:

Antrenamente sportive oricand doresti

Exercitiile fizice nu ar trebui ignorate de nicio persoana. Daca nu ai timp sa ajungi la sala de sport, cumpara-ti o bicicleta fitness pentru acasa si te vei putea bucura in orice moment de ea.

Aparatele fitness nu trebuie sa ocupe un spatiu mare. Vizitand magazinul online Sport-Mag.ro poti achizitiona o bicicleta fitness pliabila, care iti va permite depozitarea acesteia in spatii reduse. De cele mai multe ori, ea se monteaza si demonteaza usor si nu iti ia mult sa o pregatesti pentru un antrenament de 10-15 minute, chiar si in pauzele dintre activitatile zilnice.

Exista persoane care folosesc bicicleta fitness si la locul de munca. In acest mod, atunci cand simti nevoia sa te ridici de pe scaun pentru ca iti amortesc picioarele, poti lua o mica pauza de 5 minute pentru a pedala spre sanatate.

Ideala pentru exercitii cardiovasculare

Nu poti nega ca avantajul desfasurarii antrenamentelor intr-un mediu confortabil, ferit de vant, ploaie sau alte intemperii este de bun augur atunci cand vrei sa faci miscare pe bicicleta fitness.. In plus, ai la dispozitie o sumedenie de antrenamente de tipul HIIT, care sunt benefice sistemului cardiovascular si care te vor ajuta sa scapi de tesutul adipos.

Un aliat in lupta cu kilogramele

Bicicleta fitness este unul dintre aparatele des utilizate in centrele de recuperare medicala pentru ca este usor de folosit, nu te supune riscului unei accidentari si este unul dintre aparatele fitness cele mai eficiente atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus.

Daca efectuezi antrenamente fizice pe bicicleta fitness timp de 30 de minute pe zi, te vei mentine intr-o forma fizica buna si vei putea consuma aproximativ 300 de calorii. Este bine sa tii cont de faptul ca daca desfasori antrenamente mai intense, vei reusi sa iti sculptezi corpul mai rapid!

Tonifiaza musculatura si creste rezistenta la efort

Daca femeile isi doresc adesea sa aiba picioare frumoase si o musculatura tonifiata, atunci ar trebui sa cunosti faptul ca exercitiile fizice pentru picioare la barbati conduc la secretia de hormoni, respectiv testosteronul si hormonul de crestere, importanti pentru dezvoltarea musculaturii.

Antrenarea picioarelor pe o bicicleta fitness combinata cu exersarea muschilor principali ajuta la cresterea fortei partii superioare a corpului, conducand la o dezvoltare mai rapida a acestuia.

Daca am reusit sa te convingem si iti doresti o bicicleta fitness, poti achizitiona un model potrivit pentru tine de la Sport-Mag.ro, unde ai ocazia sa beneficiezi, pe langa preturile avantajoase, de diferite oferte, care te vor ajuta sa indragesti antrenamentele sportive!

Totul despre bicicleta fitness pentru incepatori – sfaturi si informatii utile

In eforturile pe care le facem pentru a ne mentine silueta sau pentru a sublinia cateva trasaturi frumoase ale fizicului, cele mai multe rezultate pozitive pot fi atinse prin activitati sportive. Astfel, o bicicleta fitness folosita chiar in confortul propriei locuinte te poate ajuta sa pierzi cateva kilograme si-ti poate scurta din timpul pe care trebuie sa il aloci antrenamentelor zilnice.

Cu toate ca poti sustine antrenamente de tip cardio si atunci cand mergi rapid sau alergi in aer liber, bicicleta fitness ofera o varianta mult mai confortabila. In plus, cu ajutorul variatelor tipuri de antrenament pe care acest aparat ti le pune la dispozitie vei putea controla perfect procesul de acomodare cu efortul fizic sustinut. Cand te afli la inceput de drum, activitatea sportiva zilnica va parea un demers cu grad ridicat de dificultate, astfel incat va trebui sa incepi cu cateva minute de exercitii pe zi si sa cresti acest interval in functie de gradul tau de adaptare la efort.

In timp scurt, bicicleta fitness se va dovedi un aparat extrem de eficace in cazul in care programele tale de antrenament vor include constant noi provocari si varietate de exercitii. Pe langa rutinele pre-setate in memoria consolei digitale a bicicletei tale, vei avea la dispozitie si exercitii de tip HIIT sau Tabata care te vor solicita la maximum si te vor apropia foarte rapid de rezultatele si obiectivele pe care le vizezi. Pana atunci, insa, iata cateva dintre avantajele de care vei profita din momentul in care incepi sa folosesti noua ta bicicleta fitness:

– Pozitie comoda. Multumita pozitiei pe care trebuie sa o adopti in timpul exercitiilor, vei putea face efort fizic fara a solicita spatele.
– Impact redus. Articulatiile nu vor fi solicitate precum se intampla in cazul alergarii din cauza lipsei impactului repetat si socurilor constante. Astfel, poti exersa in voie pe bicicleta fitness chiar daca ai probleme cu gleznele, gnunchii sau soldurile.
– Intarirea genunchilor. Pedalarea contribuie la hidratarea naturala a articulatiilor si intareste musculatura din jurul genunchilor, astfel incat vei avea mai multa siguranta si putere la nivelul picioarelor.
– Varietate. Cele mai multe modele de bicicleta fitness permit ajustarea rezistentei la pedalare si pun la dispozitia utilizatorului programe variate de antrenament dezvoltate dupa obiectivele pe care le vizezi.

Dupa ce ai gasit modelul ce corespunde nevoilor si stilului tau, iata cateva recomandari cu privire la cum sa pregatesti bicicleta fitness pentru folosirea corecta si confortabila:

– daca esti la prima utilizare, citeste cartea tehnica si ofera-ti cateva minute de familiarizare cu comenzile;
– potriveste inaltimea seii: pozitioneaza-te langa bicicleta si inalta sau coboara saua pana la nivelul soldurilor tale;
– departeaza sau apropie ghidonul pentru a gasi o pozitie comoda de-a lungul antrenamentului (nici prea aplecat, nici drept);
– asigura-te ca genunchiul este foarte putin indoit atunci cand duci pedala pana in cel mai departat punct (5-10 grade) pentru a te feri de accidentari;
– incepe orice antrenament cu 5 minute de incalzire pedaland la o rezistenta mica;
– termina fiecare antrenament cu 5 minute de revenire si stretching al picioarelor;
– in cazul in care vrei sa modifici un antrenament, indiferent de tipul acestuia, poti schimba numarul de serii sau gradul de efort depus, insa nu elimina niciodata incalzirea si, respectiv, revenirea;
– mentine corpul hidratat – nu uita niciodata sticla cu apa.

Daca te-ai hotarat ca e momentul sa faci o schimbare in viata ta prin sport, intra pe Sport-Mag.ro si alege-ti modelul ideal de bicicleta fitness din gama variata de aparate, echipamente si accesorii!

Cauti o bicicleta eliptica? Afla tot ce trebuie sa stii despre acest tip de aparat fitness

bicicleta eliptica

bicicleta eliptica

Utilizare foarte usoara, functionare extrem de silentioasa, design pliabil – acestea sunt principalele atuuri care fac ca o bicicleta eliptica sa fie un aparat de fitness ideal pentru acasa, ce poate fi incadrat cu succes in orice locuinta. Practice si eficiente pentru antrenamente complexe la domiciliu, majoritatea bicicletelor eliptice existente pe piata la ora actuala sunt prevazute cu un calculator ce afiseaza multiple functii inteligente. Acesta te ajuta la monitorizarea exercitiilor, putand sa-ti setezi nivelul de intensitate!

Asadar, ce este mai exact o bicicleta eliptica?

Un aparat de fitness stationar cu totul special, simuland urcatul scarilor, mersul pe jos sau chiar alergatul rapid, fara a pune insa o presiune excesiva asupra articulatiilor. Acest lucru se explica prin pedalele spatioase de care dispune un asemenea aparat.

Care sunt avantajele pe care ti le ofera o bicicleta eliptica?

In primul rand, datorita suprafetei generoase a pedalelor, care nu poate fi depasita de talpile tale in timpul antrenamentului, vei evita riscul oricarei accidentari. Totodata, un alt avantaj al acestui tip de aparat fitness consta in faptul ca, prin intermediul manerelor sale mobile, exercitiile astfel efectuate iti pun in miscare inclusiv bratele si partea superioara a corpului.

Iar beneficiile nu se opresc aici! Iata un scurt sumar al acestora, in urma utilizarii constante a unei biciclete eliptice:

– mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular, a inimii si plamanilor;

– reducerea riscului de aparitie a bolilor metabolice;

– sustinerea unui efort fizic considerabil, in mod controlat, care va duce la cresterea rezistentei si imbunatatirea conditiei fizice;

– dezvoltarea armonioasa a muschilor (tonifierea feselor si picioarelor, a bratelor, spatelui si a grupelor musculare aferente);

– arderea caloriilor si pierderea kilogramelor in plus mult mai usor (poti arde pana la 800 sau chiar 1000 de calorii intr-o singura ora);

– controlul greutatii, mentinandu-te in forma mai simplu;

– intarirea sistemului imunitar si eliberarea de stres.

In concluzie, bicicleta eliptica este utila si accesibila oricui, indiferent de conditia fizica. Dar, trebuie sa stii ca aparitia si mentinerea pe termen lung a rezultatelor depinde in acelasi timp si de stilul tau de viata, incluzand regimul alimentar pe care-l urmezi!

Deci, de unde poti cumpara astfel de aparate si ce variante ai?

Sport-Mag.ro, unul dintre cele mai cunoscute magazine online de articole sportive si aparate fitness pentru acasa, iti prezinta un top 3 al celor mai populare biciclete de acest tip:

  1. Bicicleta eliptica LIGURIA
  • aparat fabricat din materiale de inalta calitate
  • design simplu si atractiv
  • senzori de puls incorporati in manere
  • 8 niveluri de ajustare
  1. Bicicleta eliptica 17R Combo
  • aparat recomandat pentru recuperare medicala (persoane cu probleme de sanatate la nivelul articulatiilor sau coloanei vertebrale)
  • design robust si stabil
  • manere ajustabile si scaun reglabil
  • pedale aderente si spatioase
  • reglare manuala a nivelului de intensitate a exercitiilor
  • suport pentru gantere si calculator cu numeroase functii de monitorizare a antrenamentului
  1. Bicicleta eliptica Hiton 17R
  • manere ajustabile (fixe sau mobile)
  • calculator LCD cu multiple functii inteligente: timp, viteza, distanta, calorii, scanare
  • antrenarea tuturor grupelor musculare
  • cadru solid, protejarea articulatiilor si coloanei vertebrale